欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 明星减肥 > 正文内容
舒淇轻食瘦身法有用吗?会复胖吗?
来源:未知  更新日期:2019-02-19 19:03
  • 减肥瘦身交流群:
0
  • 小编推荐:
    性感女神舒淇自曝在春节期间「爆肥」,近日痛定思痛,在家闭关减肥,利用「排毒减肥法」,只吃青菜水果,以及没加工过的葵花子,3天瘦掉2公斤,引起网友热烈回响;减重专科医师认为,短期摄取高纤维蔬菜水果,对于减重确实有帮助,但是长期会因为缺乏蛋白质以及脂肪摄取,造成营养摄取不均衡,间接会让脑部反应迟钝,之后若不控制饮食,更会有复胖的可能。

织梦内容管理系统


 
 
    舒淇在微博PO文强调:「做一只快乐健康的排毒羊,条件有:1只喝水or小麦汁2只吃蔬菜跟水果3可以补充天然的没加工过的葵花子or核桃但只能一点点大约一把!其他没写上的就表示...不能吃也不能喝喔!!p.s.蔬菜跟水果最好分开3个小时候吃,但是六点后一样不可进食!」
 
    「蔬菜若是有机的当然直接生吃就行,最好一餐吃多种蔬菜,营养均衡!要洗干净再稍微烫熟就行,不可加任何调味,除了盐!当然有力气者可以做适量运动,而我只有拉拉筋骨,因意志力偏低!哈哈哈!想更快速排毒,就别吃甜份高的水果喔!」
 
    看到舒淇的减肥计划,医师表示,「羊哞哞减肥法」其实类似轻食瘦身法,其特色与现在高加工、高调味、高精致的饮食型态刚好相反,强调回归原始、少加工、少油、少盐、少糖、多吃高纤维及高钙的饮食型态。如果能尽量减少油炸和过渡加工食物,享「瘦」其实不用那么辛苦,爱美也可以很容易。
 
    依照舒淇减肥方式,估算,舒淇一天卡路里摄取量,应该不会超过1000大卡,与平日正常摄取1500大卡的基本卡路里将会减少许多,因此会很明显的瘦下来。但是相对地会有营养不均衡的问题浮现,特别是蛋白质与脂肪的摄取将会大幅减少。
 
    而蛋白质摄取不足时其功能就无法在人体中完全发挥,会造成人体的抵抗力减弱导致疾病的发生、发育迟缓、体重不足、发质变差、易倦、体内多余的水分无法排出而水肿。而适量的脂肪摄取可供应人体所需热能,生长修补细胞所需,减少肾脏代谢的负担。
 
    若是坚持「羊哞哞减肥法」,祝年丰医师建议,可采用多种颜色的蔬菜来搭配主菜,或改吃生菜色拉,将各色蔬菜搭配一起食用。或是使用特殊风味蔬菜提味,少用调味料:或是可多使用蕃茄、菇类、海带、芹菜、洋葱、红萝卜、葱、姜、蒜等有特殊风味之蔬菜来增加食物风味,减少油、调味料之使用,提高身体抗氧化能力及免疫力。
 
    至于如何避免复胖,祝年丰医师认为,就是要养成正确的理想体重及减肥观念。减重其实不难,只要饿个3天就会减下来,但是要维持就不容易,建议不要轻信偏方,让体重像溜溜球一样忽上忽下,最好与专科医师配合,确定自己肥胖的原因,努力改善,才能收到事半功倍的效果。
  • 小编推荐:
热点推荐
Copyright 2004 - 2015 flbsbyl.sbc688.com All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号
网站地图 777老虎机游戏 申博游戏下载 咪牌百家乐 ag国际馆
申博开户送彩金 申博会员怎么登入不了 申博代理管理网登入 菲律宾申博红太阳娱乐登入
盛618登入 申博app下载 申博会员登入 申博娱乐注册
申博现金百家乐 百家乐登入网址 百家乐真人游戏 太阳城手机版
太阳城代理 盛618网址 申博真人游戏 申博游戏手机下载