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怎么瘦腿?莫文蔚分享养成美腿秘诀
来源:未知  更新日期:2019-02-06 11:32
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    以一双长傲视唱片界、电影圈的莫文蔚,近日举办出道25周年巡回演唱会,以水钻薄纱惊艳全场,线条优美毫无赘肉的双,真的不敢让人相信她已经48岁,其实除了天生优势,她从出道之前就开始维持固定运动,并且为维持双腿的保养下足功夫,她的美腿秘诀有哪些,我们一起来看看。
 
    倒立养成逆天长腿
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    莫文蔚在学生时代就很喜欢游泳,每天最少游半小时,就算是因为拍戏、演唱会太忙,她也会维持最少每周游泳一次的频率,搭配瑜珈,并且每天坚持在睡前做30个仰卧起坐,才能安心入睡,除了游泳与仰卧起坐,她另外有一个特别的美腿方式,就是倒立!因为倒立可以锻鍊腿部肌肉、减少脂肪,让双腿更修长纤细。
 
    耐心擦身体乳 dedecms.com
 
 
    在运动完之后,莫文蔚会挑选有紧致肌肤效果的乳液,用来按摩双腿,除了可以让腿部的肌肤保持丝缎般光滑,也在按摩的同时,帮助舒缓运动过紧绷的肌肉。
 
    补充纤维质

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    在日常的饮时中,莫文蔚非常重视纤维质的摄取,每天一定会吃绿色蔬菜,因为纤维质可以促进肠胃蠕动、预防便秘,而且膳食纤维还可以吸收大量的水分,使排便正常,身体有正常循环,是不发胖的第一步。
 
    维他命B帮助瘦身 本文来自织梦
 
 
    如果因为工作,纤维质摄取的数量不足,莫文蔚会加强补充维他命,尤其是维他命B,因为B群有助于糖的代谢,可以帮助多余的糖分转化成能量,并且促进脂肪、蛋白质的代谢,尤其是女生的大腿内侧很容易堆积脂肪,也比?a href='http://flbsbyl.sbc688.com/special/xiajijianfei/' target='_blank'>言硕剑虼擞凶愎坏奈麭可以帮助脂肪不易留在身上。
 
    用苹果取代多余的饮食

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    如果发现体重增加了,莫文蔚会切一大盆苹果吃,因为苹果具有很不错的饱足感,吃了苹果会减少其他食物的摄取,让热量不至于再增加,达到瘦身的效果。
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